Pracaya - Praxis für Yoga, Heilung & Lebensberatung
Pracaya  -  Praxis für Yoga, Heilung & Lebensberatung                               

Yoga   - allgemeines

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga zentriert uns und bietet ein ideales Werkzeug, unsere Gesundheit zu erhalten. Bereits wenige Übungen verbessern spürbar unser Befinden und die Lebensqualität.

Es gibt inzwischen mehrere Dutzend verschiedene Arten, Bezeichnungen und Schwerpunkte.


Das Yoga was in Fitnessstudios angeboten wird, ist eher sportlich ausgerichtet.

In meiner Praxis beziehe ich alle Bedürfnisse des Menschen mit ein: Körper, Geist, Seele. Hier müssen Sie nichts leisten, können oder erreichen. Mitmachen so gut es geht genügt. Bei regelmäßiger Teilnahme erfahren Sie schnell eigene Erfolge.

 

Grundsätzlich beinhaltet Yoga folgende Elemente:
- Körperübungen (Asanas + Bewegungen)

- Atemübungen
- Meditation

- Musik & Mantren

- Lebensphilosophie, Praxis

- Ernährung

In den Kursen fließen unterschiedliche Yogastile und Schwerpunkte ein. Da ist für jeden etwas dabei. Ob Hatha-Yoga, Yin-Yoga oder Kundalini-Yoga.
Ob mehr körperlich-dynamisch oder ruhig und nach innen gerichtet, mit oder ohne Meditation. In jeder Stunde gibt es eine Tiefenent-spannung. Genaueres zu den einzelnen Richtungen finden Sie in den entsprechenden Untermenupunkten.
Aber ich halte es nicht dogmatisch und mische gerne Elemente, die gut zueinander und in dem Moment passen.

Wer kann mitmachen?

Viele Menschen denken von sich: "Ich kann kein Yoga machen". Die Gründe dafür variieren. Meistens heißt es: "Ich bin nicht gelenkig genug". Viele haben körperliche Probleme von den Hüften zu den Knien, Nacken, Rücken, oder fühlen sich zu müde, zu alt oder können nicht auf dem Boden sitzen.
Sie können atmen? Dann können Sie mitmachen. Ob auf einem Stuhl sitzend oder mit ganz kleinen alternativen Bewegungen und Haltungen. Wir machen im Unterricht keine akrobatischen Verrenkungen sondern oftmals sehr einfache Übungen, die wir achtsam und sanft so ausführen, wie wir es eben können.

Yoga macht Spaß!

Sie haben die Möglichkeit, den Unterricht in Form einer Schnupperstunde (12 €) mitzumachen. Seien Sie mutig, machen Sie selbst die Erfahrung und bilden Sie sich ihre eigene Meinung.

 

Mitbringen

Bitte denken Sie an bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können.
Yogamatten, Sitzkissen, Decken und Getränke stelle ich zur Verfügung.

aktuelle Kurse:

MO 19 h Yoga
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DI   19 h Yoga

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MI   19 h Yoga
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ab Oktober:
DI 9 h Yoga
MI 15 h Yoga
             

Terminvereinbarung:
T 02248- 90 92 64

 

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© Monique Schnitzler