Pracaya - Praxis für Yoga, Heilung & Lebensberatung
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Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini-Yoga ist ein sehr effektives und kraftvolles Yoga.
Hatha-Yoga und Yin-Yoga sowie einige andere Techniken sind in diesem Yoga enthalten.

Bereits wenige Übungen verbessern spürbar unser Befinden und die Lebensqualität. Es wird Stress abgebaut und Energie frei gemacht. Wir werden energetisiert denn das Prana (Lebensenergie) wird gefördert und in Fluß gebracht.
 

Hier werden dynamische Bewegungen und Übungsreihen ausgeführt, die alles in Schwung und auf Trab bringen.
Wer bewegungsfreudig ist und es nicht scheut auch einmal ins Schwitzen zu kommen, ist hier genau richtig.

 

Ablauf einer Yoga-Stunde
Jede Kundalini-Yoga-Stunde beinhaltet Dehn- und Aufwärmübungen, eine Übungsreihe, Tiefenentspannung mit leiser Musik, Gong oder Klangschalen und eine Meditation.

 

geistige Wirkung

Kundalini-Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung. Dieses Yoga verhilft uns zu mentaler Klarheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Die Gehirnhälften werden in Balance gebracht und die Konzentration gefördert. Wir entwickeln unsere Intuition und die Fähigkeit, in kurzer Zeit tief zu entspannen. Es unterstützt die Verarbeitung der Erfahrungen und hilft, Ängste abzubauen.


körperliche Wirkung
Kundalini-Yoga hat unter anderem eine reinigende Wirkung auf die inneren Organe, das Nervensystem, die Drüsensysteme und den Blutkreislauf. Es stärkt und dehnt Muskelgruppen, fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und erhöht die Lebensenergie. Man fühlt sich nach den Übungen viel wohler in seinem Körper.

 

 

"Probleme bleiben nicht bei Menschen, die bewusst sind. Sie kommen, um sie zu umarmen und dann gehen sie wieder."                        Yogi Bhajan  

 

aktuelle Kurse:

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Terminvereinbarung:
T 02248- 90 92 64

 

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© Monique Schnitzler